「口を開けると顎がカクカクする」
「食事をすると顎が痛い」
「口が大きく開かない」
「朝起きると顎がだるい」
「慢性的な頭痛や肩こりがある」

このような症状に心当たりはありませんか？

それは 顎関節症（がくかんせつしょう） の可能性があります。決して珍しい病気ではなく、日本人の約2人に1人が一度は経験すると言われるほど身近な疾患です。

しかし多くの方は

• 少し痛いだけだから大丈夫

• そのうち治ると思う

• 忙しくて歯科医院に行けない

と考えてしまい、症状が悪化してから歯科医院を受診するケースも少なくありません。

顎関節症は、早めに適切な診断と治療を行うことで症状の改善が期待できる病気です。マークスデンタルクリニックでは口腔外科医が顎関節症の診察・治療を行っています。

症状や原因に応じて

• スプリント（マウスピース）治療

• 噛み合わせの確認

• 生活習慣の改善

などを行い、顎関節への負担を軽減していきます。

今回のブログでは顎関節症について下記内容をお話ししていきたいと思います。

• 顎関節症とは

• 主な症状

• 原因

• 頭痛や肩こりとの関係

• 検査方法

• 治療方法

• 自宅でできるセルフケア

顎関節症とは？

顎関節症とは、顎の関節やその周囲の筋肉に異常が起こることで、痛みや動きの障害が生じる病気です。

顎関節は耳の前にある関節で、

• 食事

• 会話

• あくび

など日常生活の中で頻繁に使われています。

人間の体の中でも非常に多く使われる関節の一つです。

顎関節は

• 骨

• 筋肉

• 靭帯

• 関節円板

などの組織によって構成されており、これらのバランスが崩れることで顎関節症が起こります。

顎関節の構造

顎関節はとても複雑な構造をしています。主に次の組織で構成されています。

下顎骨

顎の骨

側頭骨

頭の骨

関節円板

関節のクッション

靭帯

関節を安定させる組織

咀嚼筋

顎を動かす筋肉

特に重要なのが 関節円板 という軟骨の組織です。

この関節円板がズレたり、顎の筋肉に負担がかかることで顎関節症が起こります。

顎関節症の主な症状

顎関節症には代表的な症状があります。

顎の痛み

顎の音

口が開きにくい

これらを 顎関節症の三大症状 と呼びます。

顎の痛み

顎関節症では顎の関節や筋肉に痛みが生じます。

特に

• 食事の時

• 大きく口を開けた時

• 硬い食べ物を噛んだ時

に痛みが出ることが多いです。

痛みは顎だけでなく

• こめかみ

• 耳の周囲

• 頬

• 首

などに広がることもあります。

顎の音（カクカクする）

顎関節症では口を開け閉めした時に

• カクッ

• コキッ

• ジャリジャリ

などの音がすることがあります。

これは顎関節の中にある 関節円板がズレている状態 で起こることが多いです。

音だけの場合は痛みがないこともありますが、放置すると症状が進行することがあります。

口が開かない

健康な人は通常 40mm程度（指3本分） 口を開けることができます。

しかし顎関節症になると

• 口が開きにくい

• 開けると痛い

• 引っかかる感じがする

などの症状が出ます。

重症の場合、30mm以下しか開かないこともあります。

顎関節症の原因

顎関節症は 複数の原因が重なって発症する病気 です。

顎関節症になりやすい人の特徴

顎関節症は誰にでも起こる可能性がありますが、特に発症しやすい特徴があります。生活習慣や体の状態によって、顎関節に負担がかかりやすくなるためです。顎関節症になりやすい人の特徴について解説します。

ストレスが多い人

顎関節症と深く関係しているのがストレスです。

ストレスを感じると、人は無意識のうちに

• 歯を食いしばる

• 顎の筋肉を緊張させる

ことがあります。

この状態が続くと、顎関節や筋肉に大きな負担がかかります。

特に

• 仕事のストレス

• 人間関係のストレス

• 精神的緊張

などが続くと顎関節症を発症しやすくなります。

歯ぎしりや食いしばりがある人

歯ぎしりや食いしばりは顎関節症の大きな原因です。

歯ぎしりの力は、通常の噛む力の数倍になると言われています。

この強い力が顎関節に長時間かかることで

• 顎関節の炎症

• 筋肉の疲労

などが起こります。

多くの場合、歯ぎしりは睡眠中に起こるため自分では気づきにくい特徴があります。

顎関節症と歯ぎしりの関係

顎関節症の原因として特に多いのが歯ぎしり（ブラキシズム）です。歯ぎしりは睡眠中に起こることが多く、自分では気づきにくい特徴があります。

しかし、顎関節には大きな負担を与えています。

歯ぎしりとは？

歯ぎしりとは、睡眠中などに

• 歯を強くこすり合わせる

• 歯を強く噛みしめる

状態を指します。

歯ぎしりにはいくつかの種類があります。

グラインディング

歯を横にこすり合わせる歯ぎしり

クレンチング

強く噛みしめるタイプ

タッピング

歯をカチカチ鳴らすタイプ

歯ぎしりが顎関節に与える影響

歯ぎしりの力は非常に強く、

通常の噛む力の2〜3倍以上

になることもあります。

この強い力が長時間続くと

• 顎関節の炎症

• 筋肉の疲労

• 関節円板のズレ

などが起こる可能性があります。

歯ぎしりの原因

歯ぎしりの原因は完全には解明されていませんが、主に

• ストレス

• 噛み合わせ

• 睡眠の質

などが関係していると考えられています。

歯ぎしりの対策

歯ぎしりがある場合、顎関節への負担を減らすことが重要です。

歯科医院では

スプリント（マウスピース）治療

を行うことがあります。

スプリントを装着することで

• 歯の摩耗を防ぐ

• 顎関節の負担を軽減する

効果が期待できます。

 長時間のデスクワーク

近年、顎関節症の患者さまが増えている原因の一つがデスクワークの増加です。

長時間のデスクワークでは

• 猫背

• 首が前に出る姿勢

になりやすくなります。

この姿勢は顎関節に負担をかける原因になります。

スマートフォンの長時間使用

スマートフォンを見る時、多くの人は下を向いた姿勢になります。

この姿勢は

ストレートネック

を引き起こすことがあります。

ストレートネックになると、顎関節の位置にも影響し、顎関節症を引き起こすことがあります。

片側だけで噛む癖

食事の際に

片側だけで噛む癖

がある人も顎関節症になりやすい傾向があります。

左右どちらかの顎に負担が集中するためです。

その結果

• 顎の筋肉のバランスが崩れる

• 顎関節に負担がかかる

ことがあります。

頬杖をつく癖

頬杖をつく習慣も顎関節症の原因になります。

頬杖は顎の位置をずらしてしまい、関節に負担をかけます。

特に

• 勉強中

• デスクワーク中

に無意識に頬杖をつく人は注意が必要です。

噛み合わせの問題

噛み合わせが悪い場合、顎の動きが不自然になります。

その結果、顎関節に負担がかかることがあります。

例えば

• 歯並びの乱れ

• 被せ物の高さ

• 歯の欠損

などが原因になることがあります。

顎関節症による頭痛

顎関節症では 側頭筋 が緊張します。

側頭筋はこめかみの部分にある筋肉で、噛む時に働きます。

歯ぎしりや食いしばりによってこの筋肉が緊張すると

• こめかみの痛み

• 緊張型頭痛

が起こることがあります。

また

朝起きた時の頭痛

は歯ぎしりが原因の場合があります。

顎関節症による肩こり

顎関節症では顎の筋肉の緊張が

• 胸鎖乳突筋

• 僧帽筋

など首や肩の筋肉に影響します。

その結果

• 慢性的な肩こり

• 首の痛み

が起こることがあります。

顎関節症の検査

歯科医院では以下のような検査を行います。

問診

生活習慣や症状を確認

開口量測定

口がどれくらい開くか測定

顎の動きの確認

顎のズレを確認

噛み合わせ確認

噛み合わせを調べます。

顎関節症の治療

マークスデンタルクリニックでは 口腔外科医が顎関節症の診察・治療を行っています。

原因を診断した上で

• スプリント治療

• 噛み合わせ確認

• マッサージの仕方

• 生活習慣改善

などを行います。

スプリント治療（マウスピース）

顎関節症の治療でよく行われるのが スプリント治療 です。

スプリントは 就寝時に装着するマウスピース型の装置 です。

主な効果

• 歯ぎしりの軽減

• 顎関節の保護

• 筋肉の緊張緩和

などがあります。

患者さまの歯型に合わせて作製するため、違和感が少なく使用できます。

顎関節症になりやすい人の特徴

以下のような方は顎関節症になりやすい傾向があります。

• ストレスが多い

• 歯ぎしりをしている

• 食いしばり癖がある

• 長時間のデスクワーク

• 猫背

• 片側だけで噛む癖がある

自宅でできるセルフケア

顎関節症の改善には生活習慣の見直しも大切です。

硬い食べ物を控える

顎への負担を減らします。

頬杖をつかない

顎関節への負担を防ぎます。

顎周囲を温める

筋肉をリラックスさせます。

姿勢を改善する

スマートフォン使用時の姿勢に注意しましょう。

自宅でできるマッサージ

顎関節症の症状を改善するためには、歯科医院での治療だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要です。

特に顎関節症では、顎の周囲の筋肉が緊張していることが多いため、ストレッチや体操で筋肉をほぐすことが効果的です。

ただし、強い痛みがある場合は無理に行わず、歯科医院で相談することをおすすめします。

ここでは自宅でできる顎関節症のストレッチや体操を紹介します。

顎のマッサージ

顎関節症では顎の筋肉が緊張していることが多いため、マッサージも効果的です。

特にほぐすと良い筋肉は

• 咬筋

• 側頭筋

です。

咬筋マッサージ

咬筋は頬の部分にある筋肉で、噛む時に働きます。

歯ぎしりや食いしばりがあると、この筋肉が緊張しやすくなります。

方法

１.奥歯を軽く噛みます。

２.頬の膨らむ部分（咬筋）を確認します。

３.指で優しく円を描くようにマッサージします。

時間

1〜2分程度

筋肉がほぐれると顎の疲れが軽減します。

側頭筋マッサージ

側頭筋はこめかみの部分にある筋肉です。

顎関節症の方はこの筋肉が緊張していることが多く、頭痛の原因になることもあります。

方法

１.こめかみに指を当てます。

２.円を描くようにゆっくりマッサージします。

時間

1〜2分程度

このマッサージは

• 頭痛

• 顎の疲れ

の改善にも役立ちます。

ストレッチを行う際の注意点

顎関節症のストレッチは正しく行うことが大切です。

以下の点に注意しましょう。

無理に行わない

痛みが強い場合は無理に行わないようにしましょう。

ゆっくり行う

急激な動きは顎関節に負担をかけます。

毎日少しずつ行う

1日数分でも継続することが大切です。

顎関節症セルフチェック｜こんな症状はありませんか？

顎関節症は初期の段階では症状が軽いため、気づかないことも多い病気です。
しかし、顎関節に負担がかかり続けると症状が悪化する可能性があります。

以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。

顎関節症セルフチェック

• 口を開けると顎がカクカクする

• 食事の時に顎が痛い

• 口を大きく開けることができない

• 顎が引っかかる感じがする

• 顎がだるい、疲れやすい

• 朝起きると顎が重い

• 歯ぎしりをしていると言われたことがある

• 食いしばりの癖がある

• 頭痛や肩こりが続いている

• 首の痛みがある

• 硬い物を噛むと顎が痛い

• 頬杖をつく癖がある

• 片側ばかりで噛む癖がある

これらの項目に複数当てはまる場合、顎関節症の可能性があります。

症状が続く場合は、歯科医院で相談することをおすすめします。

顎関節症を放置するとどうなる？

顎関節症は軽症の場合、自然に症状が改善することもありますが、症状を放置すると悪化する可能性があります。

顎の痛みが慢性化する

顎関節症を放置すると、顎の関節や筋肉に炎症が起こり、痛みが慢性化することがあります。

最初は食事の時だけ痛かったものが

• 口を開けるだけで痛い

• 会話でも痛い

といった状態になることもあります。

口が開かなくなる

顎関節症が進行すると

開口障害

が起こることがあります。口が十分に開かなくなると

• 食事がしにくい

• 歯科治療が難しくなる

など日常生活に大きな影響が出ることがあります。

顎関節の変形

症状が長期間続くと、顎関節の骨が変形することがあります。

これを変形性顎関節症と呼びます。変形が進むと治療に時間がかかるため、早めの対応が大切です。

頭痛や肩こりが悪化する

顎関節症による筋肉の緊張は

• 頭

• 首

• 肩

にも影響します。

そのため顎関節症を放置すると

• 慢性的な頭痛

• 肩こり

• 首の痛み

などが悪化することがあります。顎関節症かな？と思ったら歯科医院へ。

以下の症状がある場合は顎関節症の可能性があります。

• 顎が痛い

• 顎がカクカクする

• 口が開かない

• 朝起きると顎が疲れている

• 頭痛や肩こりが続く

このような症状がある場合は歯科医院で相談しましょう。

顎関節症のよくある質問（Q&A）

顎関節症について、患者さまからよくいただく質問をご紹介します。

顎関節症は自然に治りますか？

軽症の場合は自然に症状が改善することもあります。
しかし、症状が続く場合や痛みがある場合は歯科医院での診察をおすすめします。

顎関節症は歯科医院で治療できますか？

はい。顎関節症は歯科医院、特に口腔外科で治療を行います。

マウスピースは効果がありますか？

歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、スプリント治療（マウスピース）は非常に効果的です。

顎関節への負担を軽減し、症状の改善が期待できます。

顎関節症はどのくらいで治りますか？

症状や原因によって異なりますが、数週間から数ヶ月で改善することが多いです。

顎関節症は再発しますか？

生活習慣によっては再発することもあります。
そのため

• 歯ぎしり対策

• 姿勢改善

• ストレス管理

などが大切です。顎関節症は原因が複雑なため、正確な診断が重要です。

症状に応じて

• スプリント治療

• 噛み合わせ確認

• 生活習慣改善

などを行い、顎関節への負担を軽減し、患者さまか診察してもらって良かったというお言葉を沢山いただいています。

マークスデンタルクリニックでは口腔外科医が顎関節症の診察・治療を行っています。顎関節症でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。